Лечение солнечных ожогов и безопасный загар — рекомендации

Данный материал посвящен теме правильного загара и времяпровождения на солнце. Также даны ответы на вопросы, касающиеся солнечных ожогов и защиты от них. Представленная информация основана на научных исследованиях в дерматологии, результаты которых опубликованы в соответствующих журналах.

Краткое содержание статьи:

Как правильно загорать на солнце?

Загар – это защитная реакция организма на ультрафиолет. Таким образом, кожа защищает себя от сгорания за счет потемнения ее цвета. При чрезмерном воздействии солнца на кожу возникают ожоги. Это явление на себе испытали все люди, которые когда-либо долго находились под солнечными лучами.

Основываясь на научно подтвержденных данных, было сделано заключение о том, что загар больше вредит, чем приносит пользу. Поэтому лучше избегать прямых солнечных лучей, чем стараться как можно больше загореть.

Планирование отдыха должно основываться не на цели получения загара, а на сохранении здоровья и предотвращения покраснений кожи от солнца. Вероятнее всего темный загар не ляжет на кожу, но зато здоровье сохранится. Это будет подтверждением пользы, полученной во время отдыха.

Все всегда стремятся получить красивый темный загар, но есть множество аргументов против него. После прочтения данной статьи у многих не останется сомнений, что сильно загорать – не лучшее решение.

Когда и в какое время можно загорать, а когда нельзя находиться под открытым солнцем?

Наиболее оптимальными временем суток для загара являются утро и вечер. Лучше всего не посещать пляж с 10:00 до 15:00. В этот период крайне нежелательно находиться под солнцем. Лучше побыть в помещении или скрыть кожу полностью под одеждой.

Оптимальное время для отдыха под солнечными лучами можно также определить по собственной тени. Когда ее длина составляет больше роста человека, загорать позволено, если меньше, то нельзя.

Оптимальное время для загара на солнце?

Сутра или после обеда можно находиться на пляже столько, сколько позволяет реакция кожи. Светлокожим людям, склонным к быстрому сгоранию, можно находиться под солнцем не более 20 минут. Загоревшим или людям со смуглой кожей можно пребывать под солнечными лучами не больше, чем 45 минут в день. Но полезный эффект при этом не повысится.

Можно ли получить загар в тени?

Светлокожие люди могут загореть даже в тени. Это возможно если они скрываются от солнца под деревом или под навесом из неплотного материала. Такой феномен подтвержден учеными. Поэтому обладателям светлой кожи лучше наносить солнцезащитные средства и прикрывать тело одеждой даже когда солнечные лучи на них не попадают.

Кожу можно скрыть одеждой, через которую почти не проникают солнечные лучи. Выбор типа или цвета материи не является важным. Чтобы не обгорело лицо или шея лучше носить широкие шляпы, а для остальных участков кожи рекомендуется применять солнцезащитные кремы. Можно их наносить перед тем, как одеться, если светлая кожа под одеждой сгорает.

Ожоги от солнца можно получить даже во время использования солнцезащитных средств. Это зависит от времени пребывания под солнцем, которое не должно превышать 45 минут. Крем не предназначен для того, чтобы можно было дольше находиться под солнцем. Поэтому в этих целях его не стоит применять. Ни одно из современных солнцезащитных средств не способно полностью предотвратить появление ожогов на коже.

Некоторые люди не осознают, что очень рискуют, когда проводят больше времени на солнце, чем положено. Они ошибочно думают, что крем их надежно защищает и получают сильные ожоги.

Некоторые производители в маркетинговых целях утверждают, что их продукт способен предотвратить сгорание кожи, если его наносить несколько раз в течении чуть ли не всего дня. Но медики опровергают подобные рекомендации из-за частоты возникновения рака кожи даже у тех людей, которые систематически использовали солнцезащитные средства.

Крема и спреи для зашиты от солнца, солнечных лучей

В основном стоит применять подобные средства на тех зонах, которые невозможно ничем прикрыть от солнечных лучей. Если в прошлом были случаи ожогов после короткого времени пребывания на солнце или кожа сгорала через одежду, то перед тем, как одеться, можно нанести крем или спрей с SPF-фильтром. Солнцезащитное средство также целесообразно нанести перед выходом на прогулку или экскурсию, если там предположительно не будет тени, то есть, выходя из дома на недолгое время.

Как правильно выбрать солнцезащитное средство?

Типы ультрафиолетовых лучей. Оптимальный фактор SPF

UVA – ультрафиолетовые лучи, которые глубоко проникают в кожу. Они не создают ожогов, но приводят к возникновению морщин.

UVB – ультрафиолетовые лучи, которые создают загар и приводят к обжиганию кожного покрова.

Эти типы лучей отличаются, но имеют одну общую особенность – провоцируют рак кожи. Обычно на упаковке солнцезащитных средств указывается, от каких именно лучей они действуют — от UVA  или от UVB. Есть также кремы и спреи предназначенные для обоих типов, но они не обеспечивают надежной защиты от них.

 SPF – обозначение применяемое для определения степени защиты от лучей типа UVB, которая помечается численным значением.

Степень 15 отличается от степени 30 лишь на 4% в защите от солнечных лучей.

Эффективность кремов значительно уменьшается в обычных условиях. Так происходит из-за того, что многие люди наносят недостаточное количество средства на кожу. Также оно смывается во время купания и стирается частично полотенцем.

На пляже (у воды) солнечные лучи действуют сильнее на кожу

Солнечное излучение попадает на кожу в большем количестве при отражении лучей от поверхности воды. Поэтому отдых у воды только усугубляет пагубное влияние солнца. Особенно к этому стоит внимательно отнестись светлокожим людям, которые очень быстро получают ожоги на солнце. В таком случае перед заходом в воду лучше нанести солнцезащитный спрей или крем. После купания необходимо сразу же укрыться в тени.

Даже когда небо затянуто облаками и солнца не видно, следует соблюдать меры предосторожности. Пасмурная погода не означает, что солнечные лучи не проникают сквозь тучи. Из-за этого следует соблюдать ранее описанные правила, даже при таких обстоятельствах.

Загар во время беременности и вскармливания грудью, можно ли загорать?

Летний отдых нравится всем, беременные и кормящие грудью женщины – не исключение. Им тоже хочется получать удовольствие от времяпровождения на солнце. Поэтому они часто интересуются, можно ли в такие периоды загорать.

Во время беременности можно загорать, солнечные лучи никак не действуют на развивающийся плод. Также позволено загорать женщинам в период лактации. Все это возможно лишь при условии соблюдения ранее описанных правил нахождения на солнце.

Можно ли загорать детям?

Новорожденным и деткам в возрасте до полугода нельзя находиться под прямыми лучами солнца. Им лучше быть в тени, а их кожа должна прикрываться одеждой. Начиная с 6 месяцев можно ребенка выводить под солнце с соблюдением необходимых мер. Если у ребенка есть привычка часто выходить на солнце, то лучше нанести на его кожу специальное средство, защищающее от ультрафиолетовых лучей.

Прием лекарственных препаратов и загар на солнце, совместимо ли это?

Многие медикаменты, как местного, так и общего действия способны увеличивать пагубное действие солнца на кожу, делая ее более чувствительной и восприимчивой к ожогам. Поэтому перед тем, как отправиться загорать, нужно ознакомиться с инструкцией к лекарствам, прием которых осуществляется в этот период. Это позволит не подвергать себя лишний раз ожогам и вредному действию ультрафиолетовых лучей.

Если лекарство имеет подобное действие, то необходимо у врача уточнить можно ли вообще в период его приема находиться на солнце. Есть вероятность, что специалист позволит купаться в водоемах, но при этом придется максимально скрываться от солнечных лучей.

Вред и польза солнца, загара, пребывания на открытом солнце

Согласно научным исследованиям, загар и ожоги от солнца приводят к различным типам рака кожи. Это обусловлено пагубным действием солнечных лучей при длительном пребывании человека под ними. Между солнечными ожогами и раком кожи нет временной связи. Поэтому многие люди не знают о том, что онкологическое заболевание провоцируется ультрафиолетовым излучением.

Может ли загар на солнце вызвать рак кожи?

Из-за солнца или солярия может возникнуть один из трех типов рака кожи:

1 Меланома;

2 Плоскоклеточный рак;

3 Базалиома.

Случаев заболевания сразу после отдыха нет, оно может проявиться спустя годы. Это является основной причиной, по которой многие не связывают рак кожи с воздействием солнечных лучей. Болезнь может проявиться в любом возрасте. Больше всего ей подвержены пожилые люди, возраст которых составляет более 60 лет.

Прогрессирует заболевание не от единичной дозы солнечной радиации, а от всего излучения, полученного на протяжении жизни. Этот факт имеет научное обоснование.

Чтобы не допустить появление рака кожи дерматологи и онкологи рекомендуют:

1 Минимизировать время нахождения под солнцем;

2 Избегать сильного загара;

3 Во время отдыха находиться на солнце в пределах допустимого времени;

4 Больше находиться в тени;

5 Прикрывать кожу одеждой;

6 При не длительном времяпровождении под солнечными лучами использовать солнцезащитные кремы и спреи.

Загар без верхней части купальника никаким образом не влияет на вероятность возникновения рака кожи.

К пагубному действию солнечных лучей относится возникновение морщин и старение кожи. Эти состояния провоцируют лучи UVA. Такое действие солнца было подтверждено многочисленными исследованиями и в большинстве случаев именно ультрафиолетовое излучение провоцировало вялость кожи и появление на ней таких неприятностей, как пигментные пятна и морщины.

Есть и положительные моменты в нахождении человека под солнцем. В умеренных дозах солнечный свет способствует выработке витамина D в организме. Он участвует в обмене веществ, укреплении костей, позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему. Для этого нужно не более 15 минут под солнцем.

На протяжении всего года обеспечить нормальную выработку данного витамина невозможно людям, проживающим ближе к северу. Поэтому находясь не на отдыхе, следует принимать ежедневно витамин D с пищевыми добавками. Их доза определяется в зависимости от возраста.

Существует мнение, что солнце способно укреплять иммунные силы организма. Из-за этого многие люди стремятся проводить больше времени на солнце, приучая к этому и своих детей. Но научные исследования опровергают такие предположения, доказывая обратное — находясь долго под солнцем, люди наоборот снижают свой иммунитет.

За счет того, что под солнечными лучами в коже происходит множество процессов, вырабатываются некоторые вещества и витамин D, иммунные силы организма слабеют. Такие выводы получены научными исследованиями уже давно. Поэтому часто солнечное излучение используется для лечения болезней, которые вызываются повышенным иммунитетом.

Чтобы оставаться здоровым, человеку (независимо от возраста) необходимо проводить не более четверти часа под солнцем. Выходить необходимо в одежде, которая прикрывает почти всю кожу. Такое непродолжительное времяпровождение способствует получению положительного воздействия от солнечных лучей и сохранению при этом иммунитета. Вреда при этом намного меньше, чем пользы.

Какие меры предпринимать при солнечных ожогах?

Ожоги, полученные от солнца, невозможно сразу снять. При этом в первую очередь сгорает кожа лица и спины. При сгорании до того, как кожа станет максимально красной, следует принять Ибупрофен. Данное средство поможет снять сильное воспаление и болезненность, если его принять не более чем через 12 часов после обнаружения легкого покраснения. В сочетании с вышеуказанным препаратом можно использовать прохладный компресс. Ни в коем случае нельзя прокалывать волдыри, через некоторое время они сами сойдут.

При обширном ожоге от солнца повышается температура тела. Если она доставляет дискомфорт в виде сопутствующих симптомов (озноб, боли в суставах), то можно принять Парацетамол.

Тяжесть ожогов зависит от:

1 Возраста — чем младше человек, тем быстрее он сгорает и тяжелее переносит ожоги;

2 Типа кожи;

3 Локации пораженных участков;

4 Состояния организма;

5 Применения солнцезащитных средств;

6 Принимаемых медикаментов;

7 Длительности пребывания под солнцем;

8 Наличия загара.

Многих беспокоит вопрос относительно средств для наружного применения, которые смогут помочь быстро восстановить кожу. Масла и кремы не могут снять ожог или ускорить его заживление. Данные средства можно использовать для облегчения боли и зуда.

Спреи с декспантенолом согласно научным исследованием не являются эффективными в процессе восстановления кожи после солнечных ожогов.

При несильном сгорании кожа приходит в норму в течении нескольких суток. Более серьезные поражения сходят дольше и сопровождаются шелушением.

Через некоторое время (несколько дней) могут начать чесаться обгоревшие участки кожи. В этом случае для снятия зуда можно принять препарат, который блокирует рецепторы гистамина или применить компрессы и увлажняющие кремы.

Белые пятна на коже после загара

Многие люди жалуются, что у них после загара появляются белые пятна небольших размеров на коже. В медицине такое явление имеет название идиопатический каплевидный гипомеланоз. Почему появляются такие пятна пока не выяснено. Они имеют округлую форму и говорят о том, что недостаточно меланина для нормальной окраски кожи.

Пятна могут появляться в любом возрасте, но чаще всего им подвержены в старшем возрасте. Локализируются эти образования на кожном покрове всех частей тела. Появившись, они не исчезают. Когда темный цвет сходит, пятна остаются, но их почти не видно на светлой коже. Более заметными вновь они станут после очередного загара.

Многие люди хотели бы избавиться от данной проблемы, но пока нет действительно эффективного средства, которое могло бы помочь. Специалисты рекомендуют воздерживаться от загара, чтобы пятна не были видны на контрасте с темной кожей или использовать косметические средства для маскировки.

В случае, если данные методы по каким-то причинам не устраивают, можно посоветоваться с врачом относительно лазерного лечения. Клинически было установлено, что после применения CO2FL были получены хорошие результаты, благодаря которым пятна надолго удалялись.

Дополнительная информация

Причины появления загара

Ультрафиолетовые лучи агрессивно действуют на светлую кожу. За счет приспосабливания благодаря эволюции в кожном покрове начал вырабатываться меланин. Он представляет собой вещество темного цвета, поглощающее лучи солнца, за счет чего обеспечивается защита от их пагубного действия.

Вырабатывают меланин меланоциты. Они активизируются под действием солнца, подымаясь к коже. Так происходит легкий загар, а большую стойкость он приобретает за счет выработки меланина этими специальными клетками. Чем больше меланина, тем темнее становится кожа.

Загар через стекло

Обычное стекло не пропускает ультрафиолетовые лучи, которые приводят к загару. Но те лучи, которые вызывают старение кожи, проникают сквозь стекла. Они разрушают волокна коллагена, от чего кожный покров быстрее стареет. Лучи типа А могут проникать сквозь застекленное окно, но из-за несильной интенсивности не провоцируют потемнение кожи.

Безопасность загара в солярии

Практически в каждом салоне красоты предоставляется услуга загара в солярии. Она весьма популярна и вошла в обыденную жизнь людей. Поэтому  многих интересует вопрос безопасности такого метода приобретения смуглой кожи.

Научными исследованиями было доказано, что солярий является канцерогенным прибором. Причина такого заключения в том, что данное «чудо техники» действует на кожу человека во много раз пагубнее по сравнению с солнечными лучами. Поэтому вероятность заболеть раком кожи у любителей солярия выше, чем у тех, кто предпочитает загорать естественным путем.

Только в Соединенных Штатах ежегодно фиксируется 170 тыс. случаев рака кожи из-за посещения соляриев. В основном это базальноклеточный рак.

Кроме онкологического заболевания солярий способствует быстрому старению кожи. Преждевременно появляются морщины из-за разрушения эластина и коллагена.

Также за деятельностью соляриев нет соответствующего контроля, что грозит еще большими неприятностями для их посетителей. Зачастую владельцы подобных заведений не меняют своевременно лампы, что нужно периодически делать или же используют некачественные и дешевые комплектующие.

Аллергическая реакция на солнце после загара

Бывают случаи, когда кожа после времяпровождения на солнце становится воспаленной и зудит. Это явление часто называют аллергией на загар, а в медицине данная реакция кожи на солнце называется фотодерматозом. Он провоцируется способностью кожи поглощать ультрафиолетовые лучи в избыточном количестве. При этом все зависит не от длительности нахождения человека под солнцем, а от чувствительности его организма к солнечному излучению. Зачастую болезнь возникает у людей со временем, но в некоторых случаях она врожденная. Внешними ее проявлениями могут быть волдыри, покраснения, зудящие узелки с корочкой, пузырьки.

При наблюдении подобных симптомов необходимо обратиться к врачу для выяснения причин аллергии. Она возникает часто из-за нарушения обмена веществ, наличия кожных заболеваний, наследственной предрасположенности и при приеме некоторых препаратов, при использовании косметических средств или употреблении определенной пищи. В некоторых случаях реакция наблюдается после продолжительной болезни, во время отравления или чрезмерного употребления спиртных напитков.

По многочисленным причинам появления фотодерматоза его лечение проводится в индивидуальном порядке. В первую очередь лучше проконсультироваться с терапевтом, который сможет определить, почему болезнь возникла. Лечиться следует круглый год, а не только в период, когда заболевание обостряется. Это необходимо для того, чтобы в следующий раз во время загара снова не появлялись неприятные симптомы.