Подвернула ногу в щиколотке, что делать, как лечить, если подвернулась нога

Излишняя спешка при ходьбе, спуске по лестнице, или же быстрое перемещение на скользких материалах полов очень часто способствуют подворачиванию ноги. Случается, что подворачивание может произойти совершенно случайно, даже при отсутствии факторов, повышающих вероятность травмы, просто из-за сущей невнимательности. Что делать если подвернула ногу и при этом она сильно опухла и болит?

Краткое содержание статьи:

Последствия подворачивания ноги, какие могут быть?

Болезненные ощущения и значительная опухоль в щиколотке способна быть индикатором различного рода повреждений, которые обычно являются одной из ниже перечисленных травм:

1 Растяжение связок;

2 Надрыв связок;

3 Полноценный разрыв связок;

4 Вывих голеностопа;

5 Подвывих голеностопа;

6 Перелом кости.

Растяжение связок наиболее вероятно происходит при подворачивании стопы пяткой вовнутрь. Нужно отметить, что с таким повреждением пострадавший вполне способен самостоятельно продолжать передвигаться, однако при этом будут ощущаться значительные боли. Как правило, полное исцеление происходит уже через несколько недель. Надрыв связок является частичным разрывом одной или нескольких связок одновременно, из-за чего сустав становится крайне нестабильным при ходьбе. При этом развивается нестерпимый болевой синдром, снимать который необходимо при помощи обезболивающих препаратов. При условии соблюдения всех предписаний врача, полное выздоровление возможно спустя примерно месяц.

Полный разрыв связок подразумевает полноценную невозможность самостоятельно стать на ногу, поскольку при любых попытках движений возникает достаточно острая боль. Для лечения необходимо использовать гипсовую повязку для фиксации голеностопа. При сложных формах разрыва обычно врачами назначается хирургическое вмешательство. Срок до полного заживления может достигать нескольких месяцев. Вывих голеностопа представляет собой полноценное нарушение структуры капсулы сустава. Лечение подобного повреждения происходит в течение не двух с половиной месяцев. Находиться в гипсе нужно на протяжении всего лечения, иначе преждевременное его снятие повышает риск образования первичного вывиха гленостопа.

Подвывих голеностопа является менее проблематичным, нежели полный вывих, однако доставляет такой же дискомфорт. Диагностика степени смещения сустава производится при помощи рентгена. Перелом кости чаще всего представляет собой последствие прыжка или падения с высоты с неправильной опорой на ноги в момент приземления. При этом одновременно с подворачиванием ноги воздействует значительный удар по кости. Реабилитация происходит на протяжении нескольких месяцев.

Что делать если подвернулась нога, как лечить?

Что же делать когда подвернула ногу, она сильно опухла и болит? Быстро определить, есть ли перелом щиколотки, возможно просто попытавшись зашевелить пальцами ног. Если значительная острая боль не тревожит, то и перелома, соответственно, нет. Однако посещение медицинского учреждения оттягивать не рекомендуется, поскольку существует вероятность наличия микроповреждений, способных перерасти в серьезную проблему. До тех пор, пока медицинский осмотр невозможен, необходимо самостоятельно выполнить определенные действия для сохранения ситуации в контролируемом состоянии:

1 Обязательно жестко зафиксировать щиколотку немедленно после непосредственного подворачивания. Проще всего перемотать подвернутую щиколотку при помощи бинта. Чтобы нога не посинела от прекращения циркуляции крови, повязку не следует слишком туго затягивать;

2 Непосредственно к поврежденному месту необходимо приложить что-либо холодное. В случае если травма была получена дома, то для этого достаточно приложить что-то из морозилки. Однако если травма была получена вне дома, то рекомендуется найти источник холодной воды и смочить в нем платок или кусок ткани и приложить к ноге. Следует отметить, что такое средство представляется эффективным в течение первых двух часов после подворачивания. Также не следует забывать о перерывах между прикладыванием холодного примерно в 10 минут, что необходимо во избежание переохлаждения;

3 Ногу рекомендуется поместить на небольшое возвышение, что позволит нормализовать кровообращение;

4 Сопутствующие подворачиванию синяки и открытые раны обязательно нужно обработать антисептиками и замазать зеленкой или йодом;

5 Не лишним будет воспользоваться специальными мазями для заживления травм ног.

Подвернула ногу, как лечить в домашних условиях, что делать, чтобы снять боль в щиколотке?

Представленные выше советы представляют собой исключительно первую помощь, когда подвернул ногу. После этого следует посетить доктора, который способен не только диагностировать характеристики повреждений, но и назначить единственно верное лечение. Поэтому после того, как подвернула ногу, нужно незамедлительно отправиться в больницу. После осмотра травматологом нужно будет ознакомиться со схемой лечения и строго ей следовать. Как правило, практически все схемы терапии включают в себя прием медикаментов, а также применение различных стимулирующих заживление физиотерапевтических процедур. При тяжелых формах травм, возможно, понадобиться лечиться в условиях стационара с постоянным контролем врачей над процессом выздоровления.

Если же перелома нет, то тогда, скорее всего, терапию можно будет проводить в условиях дома. Рекомендуется проводить такие действия терапевтического характера:

1 Делать ванночки для ног с морской солью, приобрести которую не составит труда в ближайшей аптеке. Температура раствора рекомендуема на уровне температуры тела. Курс терапии составляет около 10 дней, при этом каждая процедура занимает всего 10 минут.

2 Не лишней будет народная медицина, когда подвернула ногу. Для этого идеально подходят компрессы листьями лопуха, капусты и соком алоэ вера. Данные ингредиенты решают вопрос, как снять опухлость после подворачивания ноги.

3 Очень важным фактором является полный покой для ноги. Если подвернул конечность, то в процессе всей терапии нужно полностью избавить ее от нагрузок.

При соблюдении этих рекомендаций становится возможным очень быстрое восстановление после травмы.

Профилактика, что делать, чтобы не подвернуть ногу в щиколотке снова?

После того, как нога начала считаться восстановившейся, важно не прекращать заботиться о ней, поскольку если однажды подвернула ногу, то связки долго остаются поврежденными. Чтобы избежать повтора сценария, когда подвернула ногу, она опухла и болит, необходимо проделать следующее:

1 Полностью отказаться от высоких каблуков и обуви с полностью плоской подошвой. Рекомендуется использовать небольшой, но стойкий каблук, при совершенно любом типе обуви;

2 Регулярные физические упражнения для укрепления голеностопа и связок. Достаточно всего 15 минут в день походить разными способами по квартире, имеется ввиду менять опорные точки при ходьбе, и голеностоп со связками всегда будут готовы к нагрузкам;

3 Значительному оздоровлению способствует массаж, который можно проводить как самостоятельно, так и посещать профессионалов этой сферы. Наибольший эффект будет наблюдаться, если проводить самостоятельный массаж непосредственно перед сном. Такой массаж также рекомендован людям в возрасте, поскольку с течением лет организм несколько ослабевает и, как следствие, связки и мышцы теряют в эластичности и крепости.