Предменструальный синдром у женщин, причины и последствия ПМС

Подробное руководство о причинах ПМС и последствиях, возможных осложнениях и особенностях предменструального синдрома у женщин. Ответы на часто задаваемые вопросы о ПМС, задержке месячных, перебоях нормальной работы менструального цикла женщины, лечение и витаминные комплексы для облегчения предменструального синдрома у женщин.

Краткое содержание статьи:

Что собою представляет предменструальный синдром, что такое ПМС?

ПМС одно из самых распространенных нервных расстройств, которое возникает у большинства женщин за несколько дней до начала менструации и проявляется в ряде физических и психологических симптомов, мешающих в повседневной жизни, работе, понижают качество жизни и так далее. К физическим симптомам можно отнести увеличение массы тела, отеки. К психологическим относятся повышенная раздражительность, подавленность, нервозность.

Причины ПМС (предменструального синдрома)

На сегодня точные причины возникновения ПМС (предменструального синдрома) пока не выявлены. Большинство ученых предполагают, что причина нервного расстройства связана с избытком или же недостатком гормона эстрогена, а также прогестерона, что в свою очередь приводит к временному нарушению обмена глюкозы в тканях организма, а также приводит к ряду других изменений.

После проведения ряда исследований учеными также выяснилось, что причиной развития ПМС могут стать множество иных отклонений и первоначальные предположения ученых оказались ложными.

Яркой особенностью развития ПМС является проявление симптоматики примерно во второй половине менструального цикла, которое начинается накануне месячных. Именно поэтому большинство женщин ложно воспринимают эти симптомы как предвестник менструации? и данные изменения в психике и физиологии объясняют именно им месячными, воспринимая процессы как подготовку организма.

Хоть и сам подход является логичным, тем не менее, он полностью ложный.

Кроме этого в ряде исследований выяснилось, что развитие предменструального синдрома никак не связано с приближением менструации или же протеканием самих месячных, а совсем наоборот, данная симптоматика указывает на настолько незаметные процессы в организме женщины, о существовании которых они даже и не догадываются.

В данном случае речь идет об овуляции. У большинства женщин данный процесс происходит во второй половине менструального цикла, в так называемой лутеальной фазе. Проявление ПМС может либо совпадать с овуляцией, либо же может протекать на несколько дней позже или раньше нее.

Если ПМС (предменструальный синдром) возникает в период окончания овуляции, то в таком случае наблюдается снижение уровня серотонина, биологически активного вещества, которое играет важную роль в передаче нервных импульсов в головном мозге.

Предполагается, что непосредственное понижение уровня серотонина является основной причиной развития психологических симптомов ПМС, в частности подавленность, повышенная раздражительность, депрессивное состояние.

Иной основной причиной развития предменструального синдрома, как предполагают исследователи, является недостаточность кальция и магния в организме женщины. Данные минералы играют одну из главных ролей в передаче нервных импульсов и в обмене веществ.

При приеме лекарственных препаратов, которые повышают уровень серотонина, а также при приеме добавок с минералами, происходит значительное облегчение симптоматики.

Ранее считалось, что причиной развития ПМС (предменструального синдрома) являлись гормональные сбои, но после проведения ряда опытов, ученые опровергли данную теорию и указали, что при ПМС концентрация гормонов у здоровых и больных женщин идентична.

Во время овуляции в организме женщины происходит физиологическое повышение прогестерона и небольшое понижение выработки эстрогена. В связи с этим ученые предполагают, что ПМС напрямую связана с физиологическими изменениями уровней эстрогена и прогестерона в организме женщины примерно во второй половине менструального цикла.

ПМС (предменструальный синдром) при курении и избыточном весе

Некоторые исследования показали, что курение и избыточный вес влияют на интенсивное проявление предменструального синдрома. Особенно это касается женщин, чей уровень ИМТ соотносится с 30 и выше. В данном случае женщины подвержены проявлению ПМС примерно в три раза чаще.

У курящих женщин симптоматика проявляется в два раза чаще, чем у некурящих.

Таким образом, не курение и избавление от избыточного веса является одним из общедоступных методов в борьбе с предменструальным синдромом. При ведении здорового образа жизни нервные расстройства возникают реже.

ПМС (предменструальный синдром) и возраст женщины

Синдрому ПМС подвержены только те женщины, у которых происходит менструация. Девочки до их появления, а также женщины в период менопаузы не подвержены нервным и физическим расстройствам. В случае отсутствия месячных и при этом при проявлении характерной симптоматики следует обратить внимание на развитие иного заболевания.

В большинстве случаев предменструальному синдрому подвержены женщины в возрасте от шестнадцати до сорока пяти лет. В данной возрастной категории развитие ПМС возникает примерно в девяноста процентах случаев. При этом примерно тридцать процентов женщин утверждают, что ПМС проявляется регулярно. Только от трех до восьми процентов женщин страдают тяжелой формой расстройства.

Девочки с недавно возникшими месячными страдают расстройствами крайне редко.

При наступлении менопаузы все симптомы исчезают.

ПМС при приеме противозачаточных таблеток

Несмотря на то, что при приеме противозачаточных таблеток овуляция не происходит, симптомы ПМС (предменструального синдрома) все же сохраняются. Если в данном случае расстройства вас беспокоят, обратитесь к своему врачу-гинекологу.

Симптомы и признаки развития предменструального синдрома (ПМС)

ПМС проявляется рядом психологических и физических признаков, а именно:

Подавленность, повышенная раздражительность, тревожные ощущения, беспокойный сон

В большинстве случаев у женщин проявляется характерные симптомы, как повышенная раздражительность, слабость и подавленность, острое депрессивное состояние, частые резкие и необоснованные приступы гнева. В это же время одно состояние быстро сменяется на другое. Частая апатия, полное безразличие к происходящему и прочие симптомы.

Следует понимать, что проявление описанных состояний нельзя считать признаком плохого характера, психологического расстройства и прочих причин.

Боли в груди, в сосках, при ПМС (предменструальном синдроме)

Большинство женщин жалуются на напряженность и болезненность в области груди и сосках во время ПМС, они могут быть как болезненными, так и не сильно. Женщины обращают внимание на данный симптом, так как опасаются развития ракового заболевания.

На самом деле не стоит бояться характерного признака, и он никак не связан с раковым заболеванием. Обычно напряженность в груди связанна с задержкой в организме воды.

Увеличение массы тела при ПМС

Обычно повышение массы тела не связанно с накоплением килограммов, а является проявлением периодичной задержки воды в организме женщины. Такой процесс связан с изменениями в водно-солевом балансе организма в период овуляции. На протяжении первых нескольких дней месячных «лишние» килограммы исчезают.

Отеки как симптомы ПМС

Характерный признак, как и выше указанный, связан с накоплением и задержкой воды в организме женщины во время овуляции. Не стоит переживать по этому поводу и считать явным признаком почечного заболевания или варикозного расширения вен.

Повышение или понижение аппетита. Возникновение предпочтений к определенным продуктам

Повышение аппетита один из ярких симптомов развития предменструального синдрома. В большинстве случаев ПМС у женщин сопровождается ноющими болями внизу живота, что в свою очередь влияет на снижение аппетита, проявление тошноты до и после еды.

Данный симптом не требует никакого лечения.

При повышении аппетита следует не ограничивать себя в еде, так как это главный источник энергии и хорошего настроения, лишние килограммы можно устранить во время физической нагрузки. В случае пониженного аппетита, наоборот, необходимо заставлять себя есть.

Головные боли при ПМС (предменструальном синдроме)

Очень часто женщины жалуются на головные боли, которые возникают перед или во время менструации. Во время ПМС боли характеризуются интенсивностью.

Не стоит путать ПМС с мигренью, при которой головная боль сопровождается сильными и продолжительными приступами, в основном возникает только с правой или с левой стороны. При этом наблюдается непереносимость яркого света, сильного звука, запахов, сопровождающаяся тошнотой и рвотными позывами. При подозрении мигрени следует обратиться к врачу-невропатологу.

Повышение температуры тела при ПМС

Женские половые органы обладают феноменальной способностью: влиянием на температуру тела. Во время попадания в центр терморегуляции в головном мозге гормоны способны воздействовать на его работу и тем самым повышать температуру тела примерно на пол или на один градус.

Такой феномен наблюдается ежемесячно при высокой концентрации прогестерона после овуляции и за несколько дней до появления менструации. Многие женщины, которые измеряют температуру тела в данный период, отмечают повышение температуры тела до тридцати семи градусов.

Повышение температуры тела природный процесс, которого не стоит бояться.

Другие симптомы ПМС

Иными характерными симптомами ПМС становятся: ноющие боли внизу живота разной интенсивности, боли в области поясничного отдела, вздутие живота, понос или запор, частые позывы мочеиспускания.

Стоит ли беспокоиться при появлении характерных признаков?

Проявление описанной симптоматики вполне природный процесс, которого не нужно бояться. Кроме этого предменструальный синдром не требует дополнительного лечения. Такие признаки не нуждаются в рассмотрении врачом-гинекологом.

Тяжелая форма предменструального синдрома

Примерно десять процентов женщин страдают на тяжелую форму предменструального синдрома. Такие признаки проявляются в сильной степени и влияют на работоспособность женщины, затрудняют общение с окружающими, возникают трудности и конфликты в семье.

В медицине данное явление имеет название предменструальное дисфорическое расстройство. Термин дисфорический указывает на острое нарушение настроения, что в свою очередь вызывает чрезмерную раздражительность, подавленность, агрессивность.

Если характерные симптомы вам мешают нормально жить, следует обратиться к врачу для назначения медикаментов, помогающих справляться с сильными перепадами настроения.

Формы проявления ПМС (предменструального синдрома)

Под формами обычно врачи подразумевают симптомы, которые проявляются у женщин. К ним относятся:

1 Нейропсихическая форма, характеризующаяся раздражительностью, депрессивным состоянием, грустью.

2 Отечная форма, где проявляются отеки и боли в груди, ногах, ступнях, повышение массы тела.

3 Цефалгическая форма, характеризующаяся острыми головными болями похожими на мигрень.

4 Кризовая форма, при которой учащается пульс, наблюдается головокружение, беспокойство, чувство паники и нехватки кислорода.

Возникновение ПМС

Следует отличать ПМС от прочих заболеваний, которые идентичны симптоматикой и признаками протекания. Такие заболевания могут возникать не только за несколько дней до месячных, но и во время или же после них.

При наблюдении за данным процессом следует не приписывать все к ПМС, а по мере необходимости пройти консультацию у психиатра, невролога, терапевта, а также у гинеколога.

Анализы и обследования для выявления ПМС

Пока не существует точных обследований и анализов, по которым врач с легкостью смог выявить предменструальный синдром. Но, тем не менее, назначаются несколько анализов, которые позволяют отличить ПМС от схожих по симптоматике заболеваний. Во время проведения анализов наличие ПМС даст отрицательные результаты, что указывает на абсолютно здоровый организм женщины.

Проблема ПМС решается гинекологами во время двух сеансов.

Во время первого визита врач проводит консультацию, а также общий гинекологический осмотр. По мере необходимости назначаются анализы, и выписывается направление к другим специалистам для исключения иного заболевания. Второй визит назначается не ранее, чем через два месяца. Иногда врач может уже во время первого посещения назначить необходимый курс лечение.

На протяжении двух месяцев женщина должна вести дневник своего самочувствия и состояния здоровья. Во время второго сеанса врач анализирует всю симптоматику и назначает точное лечение.

Что должно входить в дневник самочувствия?

В большинстве случаев гинекологу достаточно наличия анализов, по которым уже назначается им лечение. Данное назначение возможно при условии точного описания психологического и физиологического состояния пациентки. Для указания максимально точных симптомов врачи настоятельно рекомендуют при ПМС вести дневник, в который вписываются все характерные признаки, поскольку во время приема можно часть важной информации забыть или постесняться сказать. Ежедневные записи являются самой точной характеристикой состояния женщины.

Кроме этого ведение записей укажет насколько результативное было назначено лечение, а также позволит выявить связь симптомов с развитием также того или иного гинекологического заболевания.

ПМС и интимная жизнь. ПМС и беременность

Зачатие ребенка происходит за несколько дней до начала овуляции или во время нее. Хоть и в большинстве случаев симптомы ПМС возникают после овуляции, имеется высокий риск зачатия ребенка во время предменструального синдрома.

Отличительные черты ПМС от первых недель беременности

В связи с тем, что многие признаки синдрома по своему характеру схожи с признаками беременности для многих женщин, у которых имелся риск зачатия, очень важно правильно отличить данные явления друг от друга.

Что означает задержка месячных во время ПМС?

Задержки менструации не всегда означают наличие беременности. Точные причины запоздания месячных следует выяснить у гинеколога.

Возникает ли ПМС во время беременности?

Во время беременности предменструального синдрома быть не может, поскольку на период развития плода блокируется работа яичников. Но следует учитывать, что некоторые симптомы ПМС могут сохраняться, например, повышается раздражительность, изменение аппетита, депрессия или апатия и прочие. В большинстве случаев данные симптомы могут и возникать, и пропадать, и имеют периодический характер.

После родов яичники быстро возобновляют свою работу и таким образом, возобновляются признаки ПМС.

Лечение ПМС в домашних условиях

Симптомы ПМС могут длиться долгие годы, так что просто их перетерпеть или переждать невозможно. Если вы замечаете, что симптомы в значительной мере мешают жить, устраните их при помощи медикаментозного лечения. Иначе вы рискуете большую часть времени пробыть в плохом расположении духа.

Соблюдение диеты и правильного питания при предменструальном синдроме

При обогащенном питании углеводами в значительной мере улучшается психологическое состояние женщины. Для контроля массы тела старайтесь есть больше овощей и меньше вредной и жирной пищи. Потребление сладкого сведите к минимуму. Кроме этого для поддержания контроля над эмоциональным фоном рекомендуется отказаться от кофе или употреблять его в меньших количествах.

Употребление витаминов во время ПМС

В качестве основного лечения предменструального синдрома используют различные витаминные комплексы, это же касается и минералов. Но выбор тех или иных полезных добавок должен быть осторожным, так как некоторые витамины способны вызвать ряд побочных действий.

Так, например, витамин В6 рекомендуется применять для лечения легких форм ПМС. Тут также следует учитывать, что суточная норма витамина не должна превышать двухсот миллиграмм, в противном случае может развиться сильное неврологическое расстройство с поражением чувствительных,  а также двигательных нервов.

Физические нагрузки как метод лечения ПМС

При проведении легких физических упражнений симптомы ПМС уменьшаются, причем в значительной мере.

Таким образом, для подавления предменструального синдрома старайтесь употреблять больше витаминов и минералов, откажитесь от сладостей, кофе и вредных привычек, таких, как курение. Соблюдайте режим дня, занимайтесь спортом без особого перенапряжения, регулярно посещайте гинеколога.

При соблюдении всех рекомендаций уже через пару месяцев вы почувствуете как симптомы начнут проявляться в меньшей мере или исчезнут вовсе. Данные советы позволят настроится на необходимый лад без употребления лекарственных препаратов.

Лечение отдельных симптомов ПМС

Для устранения физических симптомов используются лекарства трех видов:

1 Мочегонные средства;

2 Противовоспалительные препараты;

3 Оральные контрацептивы.

Наиболее результативными в устранении синдрома являются именно оральные контрацептивы, которые прописываются гинекологом. Обычно используются препараты имеющие в своем составе дроспиренон.

Оральные контрацептивы назначаются на несколько месяцев. В случае отсутствия результатов лечение продлевается.

Для устранения болей в животе, а также для устранения головной боли, боли в мышцах и суставах, рекомендуется использовать противовоспалительные, а также обезболивающие препараты.

В случае психологических симптомов врачи назначают употребление антидеприсантов, а также успокоительных, которые применяются строго по рецепту.

Рекомендации мужчинам, если у женщины ПМС

Если у вашей женщины выявлено ПМС:

1 Постарайтесь понять, что плохое настроение это не признак дурного тона. ПМС вполне реальное расстройство, от которого страдает большая часть женщин.

2 Во время ПМС постарайтесь помогать женщине по дому, возьмите в свои руки большую часть дел.

3 Постарайтесь заранее распланировать и выявить те дни, когда у женщины проявляется предменструальный синдром. В это время предложите ей встретиться с подругой, съездить отдохнуть или куда-то сходить.

Соблюдение таких простых правил поможет не только пережить сложный период вашей женщине, но и облегчить общение и даже извлечь пользу из данного периода. Почувствовав заботу и помощь в этот период времени, ваша женщина обязательно оценит поступок и будет благодарна за понимание и помощь.